いまよりステキな生活

ダイエット中に「ごま油」や「オリーブオイル」を使う際、どちらが適しているのか迷う方も多いのではないでしょうか。どちらも健康に良いとされる油ですが、それぞれの特徴やカロリー、栄養素、適した使い方を知ることで、ダイエットをより効果的に進めら...

お風呂で何分浸かるとダイエットに効果的なのか、気になっている方も多いのではないでしょうか。毎日の入浴を工夫するだけで脂肪燃焼や基礎代謝の向上が期待できる「お風呂ダイエット」。 この記事では、全身浴や高温反復入浴法といった入り方別のポイント...