からだと暮らし– category –

牛すじと聞くと、なんとなく脂っこくて重い食べ物を思い浮かべる人は多いかもしれません。 でも、実際の数字を見てみると、印象と中身がきれいに一致しているとは限りません。 気になるのは、食材そのものが重いのか、それとも煮込みやおでんのような食べ...

黒飴は、どこか昔ながらで、やさしい甘さのあるお菓子です。 そのため、普通の飴よりは体にやさしそう、と感じている人も多いかもしれません。 でも実際には、黒糖のよい面だけを見て安心するのも、逆に体に悪いと決めつけて避けるのも、どちらも少し極端...

ポン酢はさっぱりしているので、ダイエット中でも使いやすそうに見えます。 その一方で、体重が気になっていると、「使いすぎると太るのでは」と不安になることもあります。 実際のところ、ポン酢は高カロリーな調味料ではありません。 ただし、塩分や使い...

鍋や冷ややっこ、焼き魚に欠かせないポン酢ですが、体によくないのではと気になったことがある人は少なくありません。 実際には、ポン酢そのものが悪いというより、塩分の量、原材料の見方、体質との相性、使い方のくせが不安の正体になっていることが多い...

豆乳の麦芽コーヒー味が気になっているけれど、太りやすいのか、毎日飲んでも大丈夫なのか、少し不安に感じていませんか。 体によさそうな印象がある一方で、甘さやカロリー、カフェインのことが気になる人は少なくありません。 そこでこの記事では、公式...

アクエリアスゼロって、なんとなく体によさそうに見える一方で、本当に太らないのか、毎日飲んでも大丈夫なのか、気になる人は多いはずです。 特に、ゼロカロリーと書かれているのに甘さはあるので、「これって結局どういうことなの」と引っかかりやすい飲...

「キャベツ太郎って、なんかクセになる。でも、ふと不安になる」。そんな気持ち、かなり普通です。 名前は野菜っぽいのに、原材料を見るとコーンが主役。添加物の言葉も並んでいて、よく分からないから怖くなる。 この記事では、パッケージや公式情報で確...

「豆腐そうめんは体に悪いの？太るの？」と不安に思ったことはありませんか。実は、数字で確かめると評価はガラッと変わります。 本体は低カロリー・低糖質。ただし、つゆの塩分とトッピング次第で印象は一変します。 本記事では、代表商品の実測値や公的...

「マロニーって、太るの？それとも痩せる？」そんな疑問に、数字と実例でズバッと答えます。 乾燥表示の“349kcal/100g”だけを見ると一瞬ドキッとしますが、実際に食べる“ゆで状態”では70〜90kcal/100gの軽さ。ご飯やパスタの一部を置き換えたり、鍋・スー...

「ソルティライチって太る？体に悪いの？」結論は“飲み方しだい”。 本記事では公表されている栄養成分と公的ガイドラインに基づき、糖と塩のバランス、使いどころ、上手な減らし方までをやさしく解説します。 500ml1本でどれくらいの糖と塩になるのか、ス...

「天然水×果汁×ビタミン」で“ごくごく飲める”サントリー「天然水 きりっと果実」。 SNSや口コミでは「太る？」「体に悪い？」という声もチラホラ。 結論から言うと、これは“甘い清涼飲料”。 おいしくて飲みやすいぶん、量と頻度しだいでカロリーと糖の取り...

「カレーメシって体に悪いの？」 SNSでよく見る疑問に、公式の栄養成分と公的ガイドラインを突き合わせて“数字で”答えます。 塩分・糖質・脂質、添加物の安全性、完全メシ版との違い、そして今日からできる食べ方の工夫まで。読み終わるころには、“ダメ・...