からだと暮らし– category –

「ソルティライチって太る？体に悪いの？」結論は“飲み方しだい”。 本記事では公表されている栄養成分と公的ガイドラインに基づき、糖と塩のバランス、使いどころ、上手な減らし方までをやさしく解説します。 500ml1本でどれくらいの糖と塩になるのか、ス...

「天然水×果汁×ビタミン」で“ごくごく飲める”サントリー「天然水 きりっと果実」。 SNSや口コミでは「太る？」「体に悪い？」という声もチラホラ。 結論から言うと、これは“甘い清涼飲料”。 おいしくて飲みやすいぶん、量と頻度しだいでカロリーと糖の取り...

「カレーメシって体に悪いの？」 SNSでよく見る疑問に、公式の栄養成分と公的ガイドラインを突き合わせて“数字で”答えます。 塩分・糖質・脂質、添加物の安全性、完全メシ版との違い、そして今日からできる食べ方の工夫まで。読み終わるころには、“ダメ・...

「ゼロサイダー、体に悪いって本当？」 コンビニでよく見かける“ゼロ＆ファイバー”の一本。 SNSでは「便秘に効いた」「人工甘味料が不安」など情報が飛び交います。 そこで今回は、最新の公的評価（JECFA／EFSA／WHO）や国内の表示ルール、セブン公式の製...

朝からラーメンを食べると太る？それとも、動く前だから意外と大丈夫？ そんなモヤモヤを科学的な視点×現実的なコツでスッキリ解説します。 結論は「設計次第」。 麺量・スープ・トッピング・食べ方・頻度、この5つを整えれば、朝ラーは罪悪感ゼロのご褒美...

「朝と昼は食べず、夜だけ食べる。これって痩せるの？それとも危ない？」 忙しい毎日でつい選びがちなこの食べ方。 最新のヒト試験を読み解くと、“いつ食べるか”が結果を左右することが見えてきます。 この記事では、夜だけ食べるスタイルのメリット・リス...

「アミノサプリプラスって、飲むと太るの？」 そんな不安、実は“エネルギー収支”の視点でほぼ説明できます。 この記事では最新のメーカー公開情報や公的機関の資料をもとに、カロリー・糖質・人工甘味料の話から、運動時の使い方、注意点までまるっと整理...

「カップラーメンは体に悪い」って本当？ そんなモヤモヤを、最新のデータと正しい知識でスッキリ解消。 この記事では、なぜ“悪者扱い”されたのかという歴史から、塩分・脂質・添加物・容器・超加工食品の話、そして“賢い食べ方”までをやさしく解説します...

「おやつカルパスを検索してはいけないって本当？食べ過ぎると太る？」 そんな疑問に、最新の公的データとメーカー情報を突き合わせながら答えます。 1本16kcal・食塩0.1gという“数字の顔”を知れば、何本までが自分の体にやさしいのかが見えてきます。 胃...

「オールブランって、健康に悪いの？」そんなふうに不安を持つ人が増えています。 確かに、食物繊維が多いぶん量や食べ方を間違えると、お腹の張りや糖質過多につながることも。 でも、適量と上手な組み合わせさえ押さえれば、腸内環境のケアや満腹感アッ...

「バニラヨーグルトって太るの？」結論、食べ方次第です。 この記事では、人気の“ご褒美ヨーグルト”のカロリー・糖質・栄養を公的データとメーカー情報で確認しつつ、ダイエット中でも安心して楽しめる具体策をまとめました。 プレーンとの違い、アイスや...

「甘いものは我慢、我慢…」 その反動でドカ食い、そんな悪循環を断ち切る小さなヒントが“忍者めし”でした。 1袋たった20gのハードグミを、1粒ずつじっくり噛む。これだけで、食べる速さが落ち、満足感がスッと上がります。 本記事は、忍者めしを“置き換え”...