からだと暮らし– category –

「オイコスって体に悪い？毎日食べたら太る？乳酸菌は入ってないの？」——SNSで飛び交う疑問に、栄養表示や公式情報・公的データを突き合わせながらやさしく・正確に答えます。 高たんぱく・脂肪0・低GIという強みを活かしつつ、一日何個まで・ダイエット1...

「ねこぶだしって体に悪いの？」——検索する人の多くが気にしているのは塩分とヨウ素。 でも実は、ねこぶだしは少量で味が決まる賢い調味料です。 この記事では、最新の目標量や研究を踏まえ、リスクとメリットを両面からわかりやすく整理しました。 読むだ...

「ベースブレッドって体に悪いの？」そんな不安、正直わかります。 添加物や甘味料、カロリーや糖質、そして“完全栄養”の根拠まで、気になるポイントを科学的な情報と公的データで丸ごと点検。 結論から言うと、ベースブレッドは“便利な栄養の土台”として...

「ちゃんと食べたい、でも時間がない」。 そんな日こそ頼りになるのが日清の“完全メシ”。 SNSでは「体に悪い？」の声も見かけますが、実際はどうなのか。 公的な基準や製品データをもとに、“栄養バランス”“塩分”“添加物・安全性”“上手な取り入れ方”まで、...

「卵かけご飯って、体に悪いの？」 そんな疑問は、じつは“扱い方”と“食べ方”でほとんど解決できます。 この記事では、危険といわれる理由から毎日食べた場合の影響、メリット・デメリット、そして安全＆栄養アップのコツまで、最新の基準と根拠に沿ってス...

「純ココアって太るの？それともヘルシー？」 実はこの答え、入れ方次第です。 純ココアそのものはカロリー控えめで、食物繊維やポリフェノールが豊富。 でも砂糖やミルクを足し過ぎると、一気に“太るココア”に変身します。 本記事では、成分表の数字に基...

「ヘルシーだと思っていたのに、パンケーキで体重が増えた…」。 そんなときは“生地はOK、飾りが原因”の可能性大。 この記事では、カロリー・GI・栄養バランス・レシピまで一気に整理しました。 明日からは、オートミール30g＋卵＋ヨーグルトの“腹持ちレシ...

「油揚げって体に悪いって聞いたけど、本当なの？」 こんな疑問を持ったことはありませんか？豆腐から作られている油揚げは、日本の食卓でもおなじみの食材ですが、「揚げ物＝健康に悪そう」というイメージから、避けている人も多いかもしれません。 しか...

「蒙古タンメン中本のカップ麺って、めちゃくちゃおいしいけど太るのが心配…」そんな声をよく耳にします。 確かに、辛くてこってりとした味わいはクセになりますが、その一方でカロリーや脂質、塩分の高さも気になりますよね。 この記事では、蒙古タンメン...

「夜中にどうしてもお腹がすいて、おにぎりをパクッ…でもこれって太るよね？」そんな悩み、ありませんか？おにぎりは手軽で美味しいからこそ、夜食として選びやすい一方で、タイミングや選び方を間違えると太りやすい落とし穴になってしまいます。 この記...

ブロッコリーは栄養価が高く、健康維持に役立つ野菜として注目されています。しかし、本当に完全栄養食と呼べるのか、気になっている方も多いのではないでしょうか。 ブロッコリーには、ビタミンCやビタミンK、食物繊維、カリウム、鉄分など、体に必要な栄...

卵が食べられない、飽きた、体質的に控えたい。そんなときに困るのが「じゃあ、何を食べれば栄養が整うの？」という悩みです。 栄養は難しい計算より、まず“穴の正体”を知るほうが早いことが多いです。 この記事では、卵がなくても食事のバランスを整える...